寝る前のヨガで心と体を癒そう! 初心者の方にもおすすめ☆

今回は寝る前にベッドやお布団の上でできる『寝る前のヨガⅢ』を紹介します。
皆さまからご好評いただき、シリーズ化となっています。
一日頑張った心身の疲れやストレスを解消させ、心地よく眠りましょう!
質の良い睡眠は疲労を回復し健康を保つだけではなく、太りにくい体質になったり、美肌効果もありますよ♬

是非行なってみてくださいね!

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